痛经是每个女性朋友都很痛苦的事情。如果疼痛不严重，那只是腰部或腹部的肿胀。如果痛的厉害，整个肚子都会刺痛，有的站不起来，或者直接脸色苍白。因此，了解痛经时的一些缓解方法非常重要。
事实上，在生活中，女性朋友并不能每天都保持愉快的心情，因为每个月的生理期都会让她们非常苦恼，很多人在那段时间都会痛经。因为有些痛经是先天性的，无法治愈，所以每个月都会痛经。所以他们只是在每个月的生理期做一些缓解痛经的方法，让自己不再那么难受。接下来我们来看一些缓解痛经的小窍门。
首先是酌情服用维生素或止痛剂。b族维生素对经前紧张有显著影响。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，缓解腹痛。痛经的女性不妨多吃点。还有，月经期疼痛开始时，可以服用一定量的止痛剂，如芬必得、阿托品片、安定片等。但是，我们都知道，药是三分毒。如果不是每个生理期都特别痛，尽量不要吃药，吃维生素就好。
第二种方法是一旦痛经发生就躺在床上，喝生姜、红糖茶、玫瑰花茶暂时缓解。有条件的话，也可以让家人煮点红糖鸡蛋吃。缓解疼痛可以在腰下垫一个小枕头，或者用热水瓶放在肚子上。也可以温和适度按摩，多喝热水。在这种情况下，不要做剧烈运动。
第三种方法可以在女性痛经时通过按摩一些穴位来快速缓解疼痛。你可以按摩四个穴位，即雪海、子宫、太冲和三阴交。感觉酸痛可以按摩每个穴位5分钟。
虽然痛经是一件痛苦的事情，我们无法治愈，但我们需要总结出哪种缓解方法对自己最好，避免痛苦太久。当然，有些后天痛经和我们平时的饮食习惯有很大关系。少吃冷和辛辣的食物是一个好的饮食习惯，可以帮助我们缓解痛经。
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