能从哪些食物中获得肌醇
富含肌醇的食物：动物肝脏、啤酒酵母、白花豆（lima
bean）、牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麦芽、未精制的糖蜜、花生、甘蓝菜、全麦谷物。
营养补品：6个以大豆为主要成分的卵磷脂肪囊中含有肌醇和胆碱各244mg；粉末状卵磷脂可溶解在液体中；大多数复合维生素B制剂中含有100mg的肌醇和胆碱。
扩展资料
服用肌32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333433623734醇注意事项：
1、服用肌醇时，必须和胆碱及其他B族的维生素同时服用。
2、常喝咖啡的人要多摄取肌醇。
3、服用卵磷脂的人最好摄取已经过螯合作用的钙，以维持体内磷和钙的平衡，因为肌醇和胆碱似乎都会提高出血液中磷的含量。
4、要使维生素E达到最高的效果，必须摄取充分的肌醇和胆碱。
动物肝脏营养价值：深红色的动物内脏可帮助缺铁性贫血的人补铁，因为内脏不但铁元素含量高，吸收利用率也非常高。肝脏还能帮助部分人改善眼睛的健康，因为动物肝脏中维生素A的含量特别高。
另外，肝脏还是营养素储备的大本营，它含有人体所需的全部13种维生素，其中维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12的含量特别高。肝脏的蛋白质超过瘦猪肉的含量，铁、锌、铜、锰等微量元素十分丰富，几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。
参考资料来源：百度百科-肌醇
参考资料来源：人民网-养生必知：动物肝脏究竟有没有营养？
肌醇和叶酸应该要在怀孕前多久补充?
建议怀孕前1至3个月补充哦，而且肌醇算是食品本来就多食无益的唷我自己是吃"纽莱特肌醇+叶酸胶囊"里面就有含叶酸,不必再另外多买哦，我自己本身的感觉是还不错，他是每次1粒，早餐后食用。连续食用3个月。肌醇能让卵子成熟度及品质更佳，所以也会添加助孕机率。
怀孕后还可以吃肌醇吗?
安谷妈:感谢您帮我找到这篇数据,只是我看了一遍后,并没有看到怀孕后要停止食用反倒看到这一段"参考文献结果研究表明，如果您目前正在积极受孕机会成为孕妇和降低流产的风险，肌醇补充是可取的。"所以还请指点一下感恩哦~
请问有吃过肌醇+叶酸的妈不要,一天要吃几颗?
活Xmama的肌醇+叶酸内容量是肌醇480mg、叶酸400mcg肌醇不论吃哪种剂量，最大剂量32g每天都是无毒性残留反应但是，我们不是拿来吃"抗忧郁"所以，只要吃，500mg~2g就可以了叶酸，5mg，吃到验孕确定后，正常人要改为1mg~400微克间(双胞胎要吃800微克)***********也就是一天约要吃
2~4颗,可以和B群E一起吃因为他这种配方应该是针对要受孕养卵的準妈妈所以怀孕后就要改单吃叶酸了哦!
肌醇和长肌肉有关吗？
想长肌肉
简单
每天不停的锻炼
在配上增肌粉辅助
蛋白粉建议你不要多吃
那东西品质好坏难区别
何况那玩意是给胖人转化肌肉用的···但同样记住
适量重力运动
不要有氧运动····当然你要是胖人的话
我说的这些你都反着做就OK了···
肌醇的作用是什么?
肌醇的效用：
降低胆固醇；
促进健康毛发的生长，防止脱发；预防湿疹；帮助体内脂肪的再分配（重新分布）；
有镇静作用。
服用肌醇所需要注意的几点建议：
建议
服用肌醇时，必须和胆碱及其他B族的维生素同时服用。
常喝咖啡的人要多摄取肌醇。
服用卵磷脂的人最好摄取已经过螯合作用的钙，以维持体内磷和钙的平衡，因为肌醇和胆碱似乎都会提高出血液中磷的含量。
要使维生素E达到最高的效果，必须摄取充分的肌醇和胆碱。
饮料里添加的肌醇对人体有什么作用
人活在世上，喝水是最基本的生存需要。市面上销售的饮料品种有几百、上千种，但最健康、最符合人体需要的饮料是白开水，其次就是中国人喜欢喝的茶水。
不含能量的饮料是白开水、茶水，以及不加糖和奶的纯咖啡。除此之外，所有的饮料中都含有程度不同的能量。
任何饮料(包括白开水／茶水／纯咖啡)中，(4千卡)的能量；每添加10毫升的鲜奶就增加约27千焦耳()的能量。
