什么水果可以减肥 ?
有一些所谓快速水果减肥方法,比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥，“苹果餐”能减肥等等。使用这些减肥法你吸收的热量远比正餐低
,自然很快就瘦下来了。但要,你在执行时
,也不能吃其他高热量的东西
,体内会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分
,如此急速减重
,身体会因为没做好调适而产生不良反应。而你一旦放弃水果减肥餐
,体重就会很快反弹，
吃哪些水果可以起到减肥效果
高纤维，低热量的水果，这个季节可以吃菠萝，饭后吃，能去走油腻，多余脂肪、热量。其它的苹果、黄瓜、西红柿、猕猴桃之类的都可以。香蕉是有助于肠道消化的。尽量少吃含糖量高、高热量的，例如荔枝、桂圆之类的。
减肥可以吃哪些水果
夏季减肥两种水果最好西红柿和苹果
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸收多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体的均衡营养。
苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。
西红柿可以饭前半小时吃、苹果不能饭前吃
，饭后一小时后吃一个苹果或西红柿，睡觉前也可以吃
吃水果可以减肥吗？
吃番茄也行!最好是苹果拉
还有下面我介绍的方法,我就是瘦下来的吖
七天20斤
黄瓜鸡蛋刮油法
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周：黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上
鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午
鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上
黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周：可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
小编补充：减肥也吃肉——从减肥时可吃肉的选择到所搭配的吃法，告诉你3日吃肉减肥的饮食计划书。
无油蔬菜汤的制作——1周蔬菜瘦身汤，这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
